ブレインダンプ

お疲れ様です。

毎晩、2010年度へ向けての準備資料作成中のパックンです。

さて、最近、キャンプのテーマを考えたり、自分のことを考えたりと、いろんなことを考えることばかりの毎日...汗

こんな時は、ちょっとバイクでひとっ走りと行きたいところ...ですが、天気は雨なんですよねぇ。。

ということで、

頭の中をいろいろと整理するにはもってこいの、

ブレインダンプをしてみようと思います☆

はて、なんだそれ？って思った人。

ぜひ、将来のことや、今の自分の思いを考えたり整理したいという人はやってみてくださいね。

ブレインダンプ＝頭の中を吐き出す（整理する）

以下にやり方を載せますよー。

よく自己啓発本とかに載ってるあれです。

■１日、ブレインダンプするだけの日を作る

■できるだけ大きな紙（A３以上）を２枚とペンを用意

■家族やその他音のなるもの全てをシャットアウトできる環境をつくる

全ての項目を１０分以内にやり終えてください。

１．自分が今悩んでいるもの、感じていること全てを書き出す。

※今眠かったら「眠い」、お腹がへったなら「お腹がへった」など全て。

２．自分の人生で過去嬉しい感情を伴った行為やイベントを全て書き出す。

「母親からほめられた」、「結婚式のスピーチで親友から感謝された」など

ささいなものから大きなものまで全てを書いてください。

それぞれ最低５０個は書きましょう。

この書く行為をすることで、自然と自分の中の頭が整理されてきてすっきりするかも。

ちょっとした素敵な情報でした。

ではー。